被领导批评，工作受不公平待遇
1、职场上：年轻人可以任性，中年人只能忍
在知乎上看到一个吐槽贴子，听语气是个职场新人的样子，他说：“第一份工作就遇到这样的领导，也是一言难尽。已经辞职，此处不留爷，自有留爷处。”
并附上了领导的截图：
底下的评论也分成两派。
一派怼领导：这种领导真的是没有情商，脾气大谁愿意跟着他跟干，是我我也离职；
一派怼员工，理由是：哪有什么工作不委屈，领导说你几句你就辞职，到哪都混不好！
老实说，职场上，“能忍”的，一般都是中年人。
毕竟年轻人总是想去看看世界，一言不合就拍屁股走人，毕竟一人吃饱全家不饿。
而中年人则拖家带口、房贷车贷、孩子上学、父母养老，生活不允许他们再任性！
就像网上的段子：
年轻人说：可以扣我工资，但别骂我；
中年人说：可以骂我，但别我扣工资。
2、职场中的一味忍让，相当于“慢性自杀”
前段时间，38岁的华人工程师陈勤在Facebook加州总部大楼跳楼自杀的消息上了热搜。
据同事透露，公司存在恶性竞争文化、他认为陈勤的上司在绩效考核中，有意给了陈勤一个不够理想的评级，导致他可能被开除，也导致他在美国的合法身份岌岌可危。
我一朋友阿静，在工作中，时常要忍受领导无端的发脾气甚至是言语侮辱，前段时间她被诊断为中度抑郁，原因就是自我压抑造成的。
看，职场上，我们所谓的成熟，我们所说的忍，可能是一种“慢性自杀”。
当你的忍耐不断堆积，内心的委屈和不公平感也会逐渐攀升。
常常过分克制自己，过分压抑自己愤怒、忧伤、苦闷的情绪，不能适当宣泄，久而久之让人的内心秩序混乱，结局只会走向两个极端，要么压抑成疾，要么情绪大爆发，伤人伤己。
有人会说：职场上，要么忍要么滚！
不，你更需要的是学会情绪管理！
3、情绪管理，是职场人的必修课！
很多人一听情绪管理，就会想到忍、压抑。但事实上真正的情绪管理是：不要让情绪为你做决定。
也就是说，在职场上不要冲动的辞职也不要一味的忍耐，而是要在冷静的时候做出最正确的选择。
这里给大家三个方法，帮你正确管理自己的情绪，掌握自己的人生。
（1）先调整情绪，后做事
有研究表明：当你情绪特别糟糕或者特别兴奋的时候，都不是做决策的好时机。
在日常遇到极端情绪的时候，我们要有意识的避开这个时间点，等情绪缓和之后，再做决定。
这也是所谓的“事缓则刚”。有些事，你缓一缓，也许就会有其他转机。
比如你被领导误会批评，这时候不要冲动的去反驳，结果只会越解释越错。让自己冷静下来，先承认错误，再找个合适的时机向领导澄清。
这才能体现你的成熟和责任感。
所以，下次在做了决策之后，可以回过头来评估下：这个决策，是在我哪种情绪下做的？如果是现在，我是否有不同的选择。这样的复盘和反思，才能让自己之后的每一个决策都更理性正确。
（2）找合适的倾诉对象
职场中的负能量，不要想着压在心里。如果坏情绪得不到好的释放，会极大的影响你的工作。甚至会把烦心事带到甚或中，连累周围的人。
很多人喜欢找同事抱怨工作，这也是不取的。同事和你有利益关系并不会真心帮你排忧解难，甚至会一不小心得罪了他人。
所以，千万不要找同事吐槽。你可以找公司之外工作经验比你丰富的前辈，找他们倾诉，他们还会给你提供工作上的意见。
或者是找身边最亲近的人寻求安慰，更有助于我们消化负面情绪。
（3）用深呼吸，重启你的理性
如果在我们心情不好的时候还必须要做决策那怎么办？
这时候我们要启动理性思维模式，推荐大家一个亲测有效的方法：
当你觉得自己情绪失控的时候，先深呼吸三次然后看着手表的秒针走15秒，这15秒就是给自己的冷静缓冲期。
接下来，回到事情本身，问自己现在足够冷静吗？有什么地方做的还不够好？怎么做才能离目标更近？
一旦你有缓冲期进入冷静思考之后，你会发现，情绪就会逐渐消退。这时候，你可以开始记录自己思考的过程。
在知乎上看到一个吐槽贴子，听语气是个职场新人的样子，他说：“第一份工作就遇到这样的领导，也是一言难尽。已经辞职，此处不留爷，自有留爷处。”
并附上了领导的截图：
底下的评论也分成两派。
一派怼领导：这种领导真的是没有情商，脾气大谁愿意跟着他跟干，是我我也离职；
一派怼员工，理由是：哪有什么工作不委屈，领导说你几句你就辞职，到哪都混不好！
老实说，职场上，“能忍”的，一般都是中年人。
毕竟年轻人总是想去看看世界，一言不合就拍屁股走人，毕竟一人吃饱全家不饿。
而中年人则拖家带口、房贷车贷、孩子上学、父母养老，生活不允许他们再任性！
就像网上的段子：
年轻人说：可以扣我工资，但别骂我；
中年人说：可以骂我，但别我扣工资。
2、职场中的一味忍让，相当于“慢性自杀”
前段时间，38岁的华人工程师陈勤在Facebook加州总部大楼跳楼自杀的消息上了热搜。
据同事透露，公司存在恶性竞争文化、他认为陈勤的上司在绩效考核中，有意给了陈勤一个不够理想的评级，导致他可能被开除，也导致他在美国的合法身份岌岌可危。
我一朋友阿静，在工作中，时常要忍受领导无端的发脾气甚至是言语侮辱，前段时间她被诊断为中度抑郁，原因就是自我压抑造成的。
看，职场上，我们所谓的成熟，我们所说的忍，可能是一种“慢性自杀”。
当你的忍耐不断堆积，内心的委屈和不公平感也会逐渐攀升。
常常过分克制自己，过分压抑自己愤怒、忧伤、苦闷的情绪，不能适当宣泄，久而久之让人的内心秩序混乱，结局只会走向两个极端，要么压抑成疾，要么情绪大爆发，伤人伤己。
有人会说：职场上，要么忍要么滚！
不，你更需要的是学会情绪管理！
3、情绪管理，是职场人的必修课！
很多人一听情绪管理，就会想到忍、压抑。但事实上真正的情绪管理是：不要让情绪为你做决定。
也就是说，在职场上不要冲动的辞职也不要一味的忍耐，而是要在冷静的时候做出最正确的选择。
这里给大家三个方法，帮你正确管理自己的情绪，掌握自己的人生。
（1）先调整情绪，后做事
有研究表明：当你情绪特别糟糕或者特别兴奋的时候，都不是做决策的好时机。
在日常遇到极端情绪的时候，我们要有意识的避开这个时间点，等情绪缓和之后，再做决定。
这也是所谓的“事缓则刚”。有些事，你缓一缓，也许就会有其他转机。
比如你被领导误会批评，这时候不要冲动的去反驳，结果只会越解释越错。让自己冷静下来，先承认错误，再找个合适的时机向领导澄清。
这才能体现你的成熟和责任感。
所以，下次在做了决策之后，可以回过头来评估下：这个决策，是在我哪种情绪下做的？如果是现在，我是否有不同的选择。这样的复盘和反思，才能让自己之后的每一个决策都更理性正确。
（2）找合适的倾诉对象
职场中的负能量，不要想着压在心里。如果坏情绪得不到好的释放，会极大的影响你的工作。甚至会把烦心事带到甚或中，连累周围的人。
很多人喜欢找同事抱怨工作，这也是不取的。同事和你有利益关系并不会真心帮你排忧解难，甚至会一不小心得罪了他人。
所以，千万不要找同事吐槽。你可以找公司之外工作经验比你丰富的前辈，找他们倾诉，他们还会给你提供工作上的意见。
或者是找身边最亲近的人寻求安慰，更有助于我们消化负面情绪。
（3）用深呼吸，重启你的理性
如果在我们心情不好的时候还必须要做决策那怎么办？
这时候我们要启动理性思维模式，推荐大家一个亲测有效的方法：
当你觉得自己情绪失控的时候，先深呼吸三次然后看着手表的秒针走15秒，这15秒就是给自己的冷静缓冲期。
接下来，回到事情本身，问自己现在足够冷静吗？有什么地方做的还不够好？怎么做才能离目标更近？
一旦你有缓冲期进入冷静思考之后，你会发现，情绪就会逐渐消退。这时候，你可以开始记录自己思考的过程。
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